FITBOOK - Das Magazin für Fitness, Gesundheit und Ernährung
WEBFITBOOK bietet tägliche relevante Informationen aus den Bereichen Gesundheit, Fitness und Ernährung – verständlich, unabhängig, kompetent.
So lange sollten Frauen und Männer Fahrrad fahren können
WEB15 hours ago · Länge: Diese Strecke sollte man schaffen. Bleibt noch die Frage offen, welche Distanz Männer und Frauen anvisieren sollten, um als grundlegend fit zu gelten. Auch hier weiß Sperlich die Antwort: „Sagen wir mal so: Der durchschnittliche Radfahrer mit ein bisschen Übung wird mit etwa 20 Kilometern pro Stunde treten.
FITBOOK Workouts – hier gibt's Videos fürs Training! - FITBOOK
WEBDas 10-minütige Oberkörper-Workout mit Turnstar Marcel Nguyen bereitet Sie ideal darauf vor, um einen Handstand zu lernen. Ob Sixpack, Knackpo, Fettverbrennung, starke Brust oder kräftiger Rücken – bei den FITBOOK Workouts …
Fitness: Krafttraining, Muskelaufbau, Ausdauer, Workouts - FITBOOK
WEBFITBOOK-Expertin, Fitnessökonomin Alina Bock, erklärt fünf Übungen, die sich ideal auf der Schrägbank ausführen lassen. Krafttraining Kennen Sie Myo-Reps? So funktioniert die effektive Muskelaufbau-Methode. Für Muskelwachstum sind regelmäßig neue Reize und daher eine Variation des Krafttrainings nötig.
Abnehmen in 12 Wochen – mit kostenlosem Trainingsplan!
WEBJun 19, 2024 · Weiter unten in diesem Artikel finden Sie den kostenlosen Trainingsplan zum Abnehmen des „Fett weg in 12 Wochen“-Programms. Um zur jeweiligen Trainingseinheit zu gelangen, klicken Sie einfach auf den Link zum Workout-Video. Alle PDFs – von Woche 1 bis Woche 12 – können Sie auch Downloaden.
30-Tage-Challenge: Home-Workout für Anfänger und Profis
WEBMar 30, 2020 · Mit der 30-Tage-Challenge von FITBOOK kann man den Sport perfekt in den Tagesablauf integrieren, denn die Übungen können Sie beliebig aufteilen – entscheidend ist nur, am Ende das Tagesziel zu erreichen. Wir haben extra Übungen gewählt, die man perfekt zu Hause machen kann und für …
Schneller Muskelaufbau: Mit diesen 5 Grundübungen gelingt es
WEB6 days ago · So entlastet etwa die Schultermuskulatur den großen Brustmuskel beim Bankdrücken oder der Rückenstrecker den Gesäßmuskel bei der Kniebeuge. Wir gehen die fünf Grundübungen, auch „Big Five genannt“, der Reihe nach durch. 1. Kniebeuge: Straffer Po und kräftige Oberschenkel.
Zone 2 Training: Was sich dahinter verbirgt und wie es wirkt
WEBAug 18, 2024 · Zone-2-Training ist besonders gesundheitsfördernd und kann sogar zu einem längeren Leben beitragen. Wer öfter ein bis zwei Stunden bei geringer Intensität trainiert, senkt seinen Blutdruck und Ruhepuls, stärkt die Blutgefäße, hat einen gesünderen Stoffwechsel und ein besseres Immunsystem.
FITBOOK Workouts – die neue Plattform für Workout-Videos
WEBOktober 2021, 15:51 Uhr | Lesezeit: 3 Minuten. Fitness-Fans aufgepasst: Ab sofort finden alle, die nach Workout-Videos mit kompetenten Coaches suchen, eine große Auswahl an Trainings für unterschiedlichste Fitnessziele auf der neuen Plattform fitbook.de/workouts. Kostenfrei und für alle Level geeignet.
Wie lange Männer und Frauen für eine Grundfitness laufen
WEBAug 24, 2024 · Dann können sie eine halbe Stunde am Stück laufen.“. Das gelte für beide Geschlechter! Voraussetzung ist aber, dass keine Probleme mit dem Stütz- und Bewegungsapparat bestehen. „Diese Personen könnten es zwar schaffen, im Schritttempo 30 Minuten zu laufen. Aber sie würden es aus orthopädischer Sicht nicht schaffen.